Очистить реку

Иногда достичь состояния потока и гармонии нам мешают наши собственные негативные мысли и чувства. Порой мы даже не отдаем себе отчет, что нас что-то беспокоит, но задним планом идет ощущение, что что-то не так. Мы чувствуем себя излишне раздражительной или подавленной, но не всегда можем назвать причину. Неприятная ситуация на работе, недопонимание с любимым человеком, финансовые заботы, грубость случайного человека, или неосторожное слово подруги - этого достаточно чтобы наши мысли сбились в позитивной колеи и увязли в негативной. Даже если мы пытаемся отвлечься или заняться любимым делом, внутреннее состояние нас не отпускает, не дает нам стряхнуть эти эмоции и полностью погрузиться в настоящий момент.

Поэтому прежде чем “нырять в поток” нужно “очистить реку”. То есть освободить наше сознание от негативных мыслей и чувств. Совсем необязательно тщательно взвешивать и анализировать эти чувства и причины, приведшие к ним. Достаточно просто определить волнующие тебя эмоции и отпустить их! И впридачу, заменить их положительными :)

Можно сделать это в виде образного упражнения: Например, представить одно за другим темные чувства, волнующие вас, в виде людей, своим видом отражающих их имена, и сопроводить их на воздушный шар, называя какждое из них по имени: Обида, Злость, Грусть, Ярость, Неуверенность… И, наблюдая как они один за другим заходят в корзину воздушного шара, вы отпускаете их, и на душе становится легче. Затем, вы вызываете хорошие, светлые чувства, чтобы проводить своих нерадивых собратьев. Выбираете те, которые вам на данный момент больше всего хотелось бы испытывать: Легкость, Радость, Авантюризм, Смелость, Гармония!

И представляете их, как они выглядят, как весело общаются, какая от них чувствуется энергия.И поручаете Смелости обрубить канат и отправить шар в небо. Вы видите как он поднимается вверх, унося все ваши наболевшие чувства... И продолжаете отпускать их... А внизу, с вами остаются только добрые и позитивные выбранные вами эмоции, которые тут же с радостью займут освободившееся место!

#бальзамнадушу #финтушами